阳了过了多久才能健身(阳了之后多久才能健身？)

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阳了，即感染新冠病毒后康复期，通常建议在症状完全消失后的14天再开始进行高强度的体育活动，如健身。这是因为新冠病毒感染可能导致免疫系统受到抑制，过早或过度锻炼可能会增加身体负担，延缓恢复过程。在康复期间，应遵循医生的建议，逐渐增加活动量，并注意以下几点：避免剧烈运动：在康复初期，应避免剧烈的有氧运动和重量训练，以免对身体造成额外压力。逐步增加强度：随着身体状况的改善，可以逐步增加运动的强度和时间，但仍需注意不要过度劳累。保持适度：即使是在康复期间，也应保持适度的运动量，避免长时间连续运动，以免影响身体的恢复。监测身体状况：在康复期间，要密切关注自己的身体状况，如有不适，应立即停止运动并咨询医生。保持良好的生活习惯：除了运动外，还应保持良好的作息、饮食和心理状态，以帮助身体更好地恢复。总之，在康复期间，应根据个人情况和医生建议，合理安排运动计划，确保身体能够安全、有效地恢复。

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