跑步为什么不减肥知乎(跑步是否真的能减肥？这是一个值得深入探讨的问题)

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跑步是一种很好的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，减少体脂。然而，跑步并不直接导致减肥，因为减肥需要消耗的热量大于摄入的热量。跑步虽然可以增加热量消耗，但并不能保证每次跑步都能消耗掉多余的脂肪。此外，跑步后的饮食也会影响减肥效果。如果跑步后摄入过多的高热量食物，那么跑步的效果就会大打折扣。因此，要想通过跑步减肥，还需要注意饮食控制和坚持其他有氧运动。

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跑步是一种很好的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，减少体脂。然而，跑步并不能直接减肥，因为减肥需要消耗的热量大于摄入的热量。跑步虽然可以消耗一定的热量，但这个热量可能并不足以抵消你每天摄入的热量。此外，跑步后可能会感到饥饿，从而增加摄入的热量。因此，要想通过跑步减肥，还需要配合合理的饮食和适当的运动计划。

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