太极拳中金鸡独立是什么(太极之道：金鸡独立，究竟隐藏着怎样的秘密？)

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轻伏你肩

金鸡独立是太极拳中的一种基本站立姿势，它要求练习者在保持身体稳定的同时，通过调整呼吸和意念来达到内外合一的境界。这种姿势对于提高身体的平衡能力和稳定性非常有帮助，同时也有助于锻炼腿部的力量和灵活性。

弓虽口勿

金鸡独立是太极拳中的一种基本站立姿势，主要目的是锻炼腿部力量和提高身体平衡能力。在练习时，双脚并拢，双手自然下垂，身体重心下沉，保持身体的稳定。这个动作可以帮助提高下肢的力量和稳定性，同时也有助于提高身体的协调性和灵活性。

安稳也干净

金鸡独立是太极拳中的一种基本站立姿势，它要求练习者双脚分开与肩同宽，脚尖微微向外，身体重心下沉，双手自然下垂于身体两侧。这个动作有助于提高身体的平衡能力和稳定性，同时也能锻炼到腿部和腰部的肌肉。在练习时，要注意保持身体的稳定，避免摇晃或倾斜。

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