太极拳小功架是什么动作(太极拳小功架具体包含哪些动作？)

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太极拳小功架是太极拳中的一种基本套路，它包含了许多基础的动作和技巧。这些动作包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶等。每个动作都有其特定的名称和要求，如起势要求身体直立，两脚并拢，两手放在身体两侧；左右野马分鬃要求两手上举，左右分开，然后慢慢合拢；白鹤亮翅要求双手上举，左右分开，然后慢慢合拢。

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太极拳小功架是太极拳中的一种基础动作，主要目的是练习身体的柔韧性、平衡性和协调性。这个动作包括了多种基本姿势和动作，如起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步等。这些动作都是太极拳的基础，通过反复练习，可以增强身体的柔韧性和力量，提高身体的平衡性和协调性。

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太极拳小功架是太极拳中的一种基本动作，它包括了多种基础的拳法和步法。这些动作旨在通过练习来提高身体的柔韧性、平衡性和力量，同时增强心肺功能和精神状态。在太极拳小功架中，常见的动作包括：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，准备开始练习。左右开弓：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，模仿弓箭手的姿势。这个动作有助于拉伸腿部肌肉和手臂关节。白鹤亮翅：双手上举，手掌相对，然后向两侧展开，模仿白鹤展翅的动作。这个动作可以锻炼手臂和肩膀的力量。左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上抬起，模仿抱球的动作。然后，双手分别向两侧下按，模仿抱住球的动作。这个动作可以锻炼腰部和腿部的力量。海底针：双手从身体两侧向上抬起，模仿刺剑的动作。然后，双手向下划弧，模仿刺入水中的动作。这个动作可以锻炼手臂和肩膀的力量。单鞭：双手从身体两侧向上抬起，模仿鞭子的动作。然后，双手分别向两侧下按，模仿鞭子打在地上的动作。这个动作可以锻炼手臂和肩膀的力量。云手：双手从身体两侧向上抬起，模仿云朵的动作。然后，双手分别向两侧下按，模仿云朵飘落在地上的动作。这个动作可以锻炼手臂和肩膀的力量。高探马：双手从身体两侧向上抬起，模仿马头的动作。然后，双手分别向两侧下按，模仿马尾的动作。这个动作可以锻炼手臂和肩膀的力量。右揽雀尾：双手从身体两侧向上抬起，模仿鸟翼的动作。然后，双手分别向两侧下按，模仿鸟爪抓住树枝的动作。这个动作可以锻炼手臂和肩膀的力量。左揽雀尾：双手从身体两侧向上抬起，模仿鸟翼的动作。然后，双手分别向两侧下按，模仿鸟爪抓住树枝的动作。这个动作可以锻炼手臂和肩膀的力量。转身搬拦捶：双脚交替向右转，双手从身体两侧向上抬起，模仿搬动物体的动作。然后，双手分别向两侧下按，模仿击打物体的动作。这个动作可以锻炼手臂和肩膀的力量。如封似闭：双脚并拢，双手从身体两侧向上抬起，模仿封闭的动作。然后，双手分别向两侧下按，模仿打开的动作。这个动作可以锻炼手臂和肩膀的力量。十字手：双手从身体两侧向上抬起，模仿十字交叉的动作。然后，双手分别向两侧下按，模仿十字交叉的动作。这个动作可以锻炼手臂和肩膀的力量。收势：双脚并拢，双手从身体两侧向上抬起，模仿收势的动作。然后，双手分别向两侧下按，模仿收势的动作。这个动作可以锻炼手臂和肩膀的力量。

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