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信马由缰
- 练太极拳的标准性主要体现在以下几个方面: 姿势规范:太极拳的动作要求准确、规范,每个动作都要符合太极拳的基本原理和规律。例如,太极拳的起势、收势、推手等动作都有严格的要求,不能随意变形。 呼吸协调:太极拳强调内外合一,呼吸与动作要协调一致。在练习过程中,要做到吸气时身体放松,呼气时身体收缩,保持呼吸的自然流畅。 动作连贯:太极拳的动作要求连贯、流畅,不能有断续的现象。在练习过程中,要注意动作之间的衔接,使整个动作看起来连贯自然。 精神集中:太极拳强调心静如水,精神集中。在练习过程中,要保持内心的平静,排除杂念,全身心投入到太极拳的练习中。 力度适中:太极拳的动作要求力度适中,既要有一定的力度,又不能过于用力。在练习过程中,要根据自己的身体条件和技术水平,适当调整动作的力度。 动作规范:太极拳的动作要求规范、标准,不能随意变形。在练习过程中,要注意观察其他太极拳高手的动作,学习他们的技巧和方法,不断提高自己的技术水平。 持之以恒:太极拳是一种需要长期练习的武术,只有坚持不懈地练习,才能达到太极拳的标准性。在练习过程中,要有耐心,不怕困难,坚持到底。
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一身孩子气
- 练太极拳的标准性主要体现在以下几个方面: 姿势标准:太极拳的动作要求规范、准确,每个动作都要符合太极拳的规范要求。例如,起势时双脚并拢,身体直立;左右搂膝拗步时,左脚向左前方迈出一步,右脚随之跟进;等等。 动作连贯:太极拳的动作要求连贯流畅,不能有停顿和间断。例如,推手时,双方要协调配合,一气呵成;转身时,身体要顺势转动,不能突然停止或改变方向。 呼吸与动作相配合:太极拳的动作要求与呼吸相配合,以达到内外合一的效果。例如,在练习太极拳的过程中,要保持深长的腹式呼吸,使气息与动作相协调。 精神集中:太极拳的动作要求精神集中,心无杂念。例如,在练习太极拳的过程中,要保持内心的平静,排除外界的干扰,全身心投入到太极拳的练习中。 力度适中:太极拳的动作要求力度适中,既要有一定的力度,又不能过于用力。例如,在练习太极拳的过程中,要根据不同的动作调整力度,以达到最佳的训练效果。 动作规范:太极拳的动作要求规范,不能随意更改。例如,在练习太极拳的过程中,要按照太极拳的规范要求进行动作,不能随意增减或修改。 整体协调:太极拳的动作要求整体协调,各个部分要相互配合。例如,在练习太极拳的过程中,要注意身体的对称性和平衡性,使整个动作看起来和谐统一。
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