武术胖同学练什么肌肉(武术胖同学究竟在练什么肌肉？)

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武术胖同学练习的肌肉主要包括以下几种：胸肌：在武术训练中，胸肌是一个重要的组成部分，用于增强上肢力量和耐力。通过各种推举动作，如卧推、哑铃飞鸟等，可以有效地锻炼胸肌。背阔肌：背阔肌是武术中常见的肌肉之一，主要用于支撑脊柱和保护背部。通过引体向上、划船等动作，可以有效锻炼背阔肌。肩部肌肉：肩部肌肉对于武术中的一些技巧和动作非常重要，如转身、侧翻等。通过哑铃推举、侧平举等动作，可以锻炼肩部肌肉。腿部肌肉：腿部肌肉对于武术中的跳跃、踢击等动作至关重要。通过深蹲、腿举等动作，可以锻炼腿部肌肉。核心肌群：核心肌群包括腹部、背部和髋部的肌肉，对于保持身体平衡和稳定非常重要。通过平板支撑、俯卧撑等动作，可以锻炼核心肌群。手臂肌肉：手臂肌肉对于武术中的一些技巧和动作非常重要，如抓握、投掷等。通过哑铃弯举、三头肌下压等动作，可以锻炼手臂肌肉。腕部肌肉：腕部肌肉对于武术中的一些技巧和动作非常重要，如旋转、翻转等。通过手腕屈伸、腕桥等动作，可以锻炼腕部肌肉。小腿肌肉：小腿肌肉对于武术中的一些技巧和动作非常重要，如跳跃、踢击等。通过深蹲、小腿抬升等动作，可以锻炼小腿肌肉。

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