广场舞上春山动作分解(广场舞上春山动作分解：如何优雅地舞动春日的山峦？)

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广场舞《上春山》动作分解教学

  

广场舞《上春山》动作分解视频

  
共3个回答 2026-02-19 云上写诗  
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阿公阿婆 阿公阿婆
广场舞上春山动作分解(广场舞上春山动作分解：如何优雅地舞动春日的山峦？)
广场舞《上春山》动作分解： 准备姿势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，面向前方。 左脚向前迈出一步，右脚随之向后撤步，形成左弓步。同时，双手抬起至胸前，掌心相对。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成右弓步。同时，双手向两侧平举，掌心向外。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成左弓步。同时，双手向上抬起，掌心向上。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成右弓步。同时，双手向下抬起，掌心向下。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成左弓步。同时，双手向左后方抬起，掌心向左。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成右弓步。同时，双手向右后方抬起，掌心向右。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成左弓步。同时，双手向左前方抬起，掌心向左。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成右弓步。同时，双手向右前方抬起，掌心向右。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成左弓步。同时，双手向左后方抬起，掌心向左。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成右弓步。同时，双手向右后方抬起，掌心向右。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成左弓步。同时，双手向左前方抬起，掌心向左。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成右弓步。同时，双手向右前方抬起，掌心向右。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成左弓步。同时，双手向左后方抬起，掌心向左。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成右弓步。同时，双手向右后方抬起，掌心向右。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成左弓步。同时，双手向左前方抬起，掌心向左。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成右弓步。同时，双手向右前方抬起，掌心向右。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成左弓步。同时，双手向左后方抬起，掌心向左。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成右弓步。同时，双手向右后方抬起，掌心向右。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成左弓步。同时，双手向左前方抬起，掌心向左。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成右弓步。同时，双手向右前方抬起，掌心向右。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成左弓步。同时，双手向左后方抬起，掌心向左。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成右弓步。同时，双手向右后方抬起，掌心向右。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成左弓步。同时，双手向左前方抬起，掌心向左。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成右弓步。同时，双手向右前方抬起，掌心向右。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成左弓步。同时，双手向左后方抬起，掌心向左。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成右弓步。同时，双手向右后方抬起，掌心向右。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成左弓步。同时，双手向左前方抬起，掌心向左。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成右弓步。同时，双手向右前方抬起，掌心向右。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成左弓步。同时，双手向左后方抬起，掌心向左。 右脚向前迈出一步，左脚随之向后撤步，形成右弓步。同时，双手向右后方抬起，掌心向右。 右脚向前迈出一步，
柔情少女攻 柔情少女攻
广场舞《上春山》的动作分解如下： 准备动作：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，站立在地面上。 左脚向前迈出一步，右脚随之向后迈出一步，形成“一”字步。同时，双手抬起，与肩同高，掌心向上。 左脚向左侧迈出一步，右脚随之向右迈出一步，形成“丁”字步。同时，左手向下划弧，右手向上划弧，形成一个圆形。 右脚向右侧迈出一步，左脚随之向左迈出一步，形成“戊”字步。同时，左手向下划弧，右手向上划弧，形成一个圆形。 左脚向左侧迈出一步，右脚随之向右迈出一步，形成“己”字步。同时，左手向下划弧，右手向上划弧，形成一个圆形。 右脚向右侧迈出一步，左脚随之向左迈出一步，形成“庚”字步。同时，左手向下划弧，右手向上划弧，形成一个圆形。 右脚向右侧迈出一步，左脚随之向右迈出一步，形成“辛”字步。同时，左手向下划弧，右手向上划弧，形成一个圆形。 左脚向左侧迈出一步，右脚随之向右迈出一步，形成“壬”字步。同时，左手向下划弧，右手向上划弧，形成一个圆形。 右脚向右侧迈出一步，左脚随之向左迈出一步，形成“癸”字步。同时，左手向下划弧，右手向上划弧，形成一个圆形。 重复以上动作，共进行10次。最后，右脚向右侧迈出一步，左脚随之向左迈出一步，形成“甲”字步。同时，双手抬起，与肩同高，掌心向上。
北方姑娘 北方姑娘
广场舞《上春山》动作分解如下： 准备姿势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，面向前方。 左脚向前迈出一步，右脚随之向后迈出一步，形成交叉步。 双手抬起，向上伸直，手心向上，与肩同高。 双手向两侧展开，手掌向下，与肩同宽。 双手向内旋转，手掌向下，与肩同宽。 双手向上举过头顶，手掌向外，与肩同高。 双手向下划弧，手掌向下，与肩同宽。 双手向内旋转，手掌向下，与肩同宽。 双手向上举过头顶，手掌向外，与肩同高。 双手向下划弧，手掌向下，与肩同宽。 双手向内旋转，手掌向下，与肩同宽。 双手向上举过头顶，手掌向外，与肩同高。 双手向下划弧，手掌向下，与肩同宽。 双手向内旋转，手掌向下，与肩同宽。 双手向上举过头顶，手掌向外，与肩同高。 双手向下划弧，手掌向下，与肩同宽。 双手向内旋转，手掌向下，与肩同宽。 双手向上举过头顶，手掌向外，与肩同高。 双手向下划弧，手掌向下，与肩同宽。 双手向内旋转，手掌向下，与肩同宽。 双手向上举过头顶，手掌向外，与肩同高。 双手向下划弧，手掌向下，与肩同宽。 双手向内旋转，手掌向下，与肩同宽。 双手向上举过头顶，手掌向外，与肩同高。 双手向下划弧，手掌向下，与肩同宽。 双手向内旋转，手掌向下，与肩同宽。 双手向上举过头顶，手掌向外，与肩同高。 双手向下划弧，手掌向下，与肩同宽。 双手向内旋转，手掌向下，与肩同宽。 双手向上举过头顶，手掌向外，与肩同高。 双手向下划弧，手掌向下，与肩同宽。 双手向内旋转，手掌向下，与肩同宽。 双手向上举过头顶，手掌向外，与肩同高。 双手向下划弧，手掌向下，与肩同宽。 双手向内旋转，手掌向下，与肩同宽。 双手向上举过头顶，手掌向外，与肩同高。 双手向下划弧，手掌向下，与肩同宽。 双手向内旋转，手掌向下，与肩同宽。 双手向上举过头顶，手掌向外，与肩同高。 双手向下划弧，手掌向下，与肩同宽。 双手向内旋转，手掌向下，与肩同宽。 双手向上举过头顶，手掌向外，与肩同高。 双手向下划弧，手掌向下，与肩同宽。 双手向内旋转，手掌向下，与肩同宽。 双手向上举过头顶，手掌向外，与肩同高。 双手向下划弧，手掌向下，与肩同宽。 双手向内旋转，手掌向下，与肩同宽。 双手向上举过头顶，手掌向外，与肩同高。 双手向下划弧，手掌向下，与肩同宽。 双手向内旋转，手掌向下，与肩同宽。 双手向上举过头顶，手掌向外，与肩同高。 双手向下划弧，手掌向下，与肩同宽。 双手向

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