高考前几点睡最好

傲娇公主

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根据平时的习惯，早上与学校寄宿同学起床时间一致，晚上12点前睡觉即可，每天保证6个小时到7个小时的睡眠，高考前1个月，将时间调整到与高考考试时间一致，以便于适应考试时间。高考当天的注意事项：早些起床先扫瞄一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。

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江山易主

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10点到11点之间睡觉。同时，建议考生写出自己每天的作息时间表，从几点到几点都做些什么要写清楚，并严格按照这个时间表去生活。在时间的安排上也要留出余地，不要满打满算。确保能够保持一个良好的生理节律和心理节律。考前三天仍要“练手”高考前三天还应该复习，复习要回归到考试说明，梳理知识点。

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旧情话

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高考考前的最后6天考生就不要熬夜复习了，晚上10点休息，早晨5点起床。要对已经掌握的知识点全面复习一遍，对于平时很难对付的难题可以抓住重点解题步骤。考前最后6天考生不要过于紧张，要尽量放松心情，可以适当听听音乐缓解紧张情绪。

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花凋棋散

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不要熬夜。千万不要熬夜，高考前3-4天就要保证在夜间十一点之前睡觉了，这样有助于劳累的大脑皮层能够休息恢复，同时通过睡眠获得修养生息，让第二天的精神状态更佳。如果熬夜则第二天没精神，哈气连天思维也跟不上，得不偿失。利用早上起床时间。

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浅浅的海雾

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高考前一天晚上最好是十点到十一点之间睡觉，早睡会影响心情，睡得太晚则不利于睡眠。不管能否入睡，都应该冷静下来闭上眼，顺其自然的入睡。即使少睡几个小时，对十八至十九岁的年轻人影响不大，但如果睡不好，则会影响第二天的情绪。

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许你春秋

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两课一操的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。依照自身情况而定高三一天的最好睡眠时间是根据不同人的情况来定的，可以通过以下几点作为参考：对于高中生来说，一般一天的睡眠时间在7-8个小时是最好的。

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