高考的孩子经常睡眠不够,有什么好的办法吗?

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po雨曼诗

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高考的孩子经常睡眠不够,有什么好的办法吗?
1分钟前发布 -【高考的孩子经常睡眠不够,有什么好的办法吗?】https://www.gaokaocn.cn 01月30日讯: 第三点,学生应该学会睡前放松。因为在考前学生往往存在大脑高度紧张的状态,脑力从劳动状态里面进入睡眠那种静息状态里面,中间需要个缓冲的空间,所以学生可以睡前做一些娱乐性的放松行为,第一方面可以把白天的事情卸下来,第二方面能让高速运转大脑得到减缓,可以慢慢的得到放松。
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刺激

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无精打采,听课时注意力分散,不愿积极思考老师的问题,经常走神。家长平时在家就要多鼓励孩子,做好孩子的思想教育,从而加强孩子的学习动机。如果孩子的学习动机明确了,那么他就会有足够的自驱力来保持专注。
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出卖心动

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第二:给孩子安排足够的休息和娱乐时间。如果孩子不能得到足够的睡眠,休息不好就会感到身心疲劳,无法集中精力学习。最终使孩子感到紧张,给孩子带来压力,娱乐是化解孩子压力的较好途径,与孩子一起做游戏,使孩子沉浸在快乐的事情当中,压力就会被抛到九霄云外。第三:积极鼓励孩子。
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冷傲旳man

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至少保证6小时睡眠 充足的睡眠对复习迎考是相当重要的,高三毕竟是不平常的一年,高三学子自身面临着较重的学习任务和较大的心理压力,致使睡眠减少、睡眠质量不好等。也有的家长出于对学生的期望,要求学生减少睡眠,多用一些时间在复习上。这些情况都是在所难免、情有可原的。
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