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花凋棋散
首页 > 高考时间 > 高考前一天晚上几点睡好?睡几个小时合适?

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花客

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高考前一天晚上几点睡好?睡几个小时合适?
1分钟前发布 -【高考前一天晚上几点睡好?睡几个小时合适?】https://www.gaokaocn.cn 01月18日讯: 不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的,一般高中生尽量保持每晚睡7-8个小时,所以晚上11点左右就该睡觉了,早上6点左右起床是最健康的。晚上睡觉时间不能太晚,同样也不要太早,正常应该是吃完晚饭三个小时之后,再去睡觉,这样晚餐才能够消化。
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依雨語魚

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考前跟平常一样,晚上10点到11点睡觉比较合适。高考当天早些起床(7:00-7:30之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和熟语。注意早餐的营养,不可有大的改变,最好与平常差不多。前往考场应有一定的提前度(15~20分),以防路阻。
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胯下娇滴

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高考前一天晚上应该几点睡觉考前跟平常一样,晚上10点到11点睡觉比较合适。有的考生和家长会有这种情况,觉得第二天就要高考了,晚上应该早点入睡。结果由于睡得早,与平时的作息时间不一致,在床上辗转反侧,越想睡着越睡不着,结果反而一夜无眠。考前不要提前睡,提前往往睡不着,还会产生焦虑情绪。
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盐焗小星球

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高考前一天晚上最好是十点到十一点之间睡觉,早睡会影响心情,睡得太晚则不利于睡眠。不管能否入睡,都应该冷静下来闭上眼,顺其自然的入睡。即使少睡几个小时,对十八至十九岁的年轻人影响不大,但如果睡不好,则会影响第二天的情绪。
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浪迹天涯只为你

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00~9:00睡是特别合适的,第2天就会获得一个很好的睡眠质量,而且在考试的时候不会瞌睡,也会集中注意力和专注力。
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何以畏孤独。

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高考前三天:睡眠时间应该提前1个小时,早上起床时间也相应提前1个小时,为全面恢复精神状态做好准备。高考前两天:睡眠时间应该进一步增加,保证每天睡够8小时,晚上最好在10点前上床睡觉,白天适时放松。
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