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梦里面的仙人掌
首页 > 高考时间 > 考试前一星期应该怎样调节作息时间?要注意什么问题?

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彼岸雨露

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考试前一星期应该怎样调节作息时间?要注意什么问题?
1分钟前发布 -【考试前一星期应该怎样调节作息时间?要注意什么问题?】https://www.gaokaocn.cn 01月30日讯: 心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。因此建议大家在这两段时间内复习最关键、最重要的课程内容。中考前一周注意事项 要调整好自己的状态 第一,适当减少学习时间,增加娱乐、锻炼、散步时间。
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扉頁

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放松身心,可以适当进行一些体育、娱乐活动,并应该坚持到临考前。适当的体育运动,比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动,比如,不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山,以免出现意外伤害。
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墨凉

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停止试题练习,看错题。这个时候通常不要再做题了,因为你一旦发现有自己不会做的题的就会心慌,这样的情绪给高考带来很大的影响,会产生觉得自己有东西不会了,到时考试怎么办啊的心乱情绪。高考前一周只要看看错题即可。注意睡觉习惯。
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甜腻

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保持良好的作息习惯 高考前的作息习惯对于考生的身体和心理状态都非常重要。高考前的一周,考生应该尽量保持规律的作息时间,保证每天充足的睡眠时间,并且尽量不熬夜。早晨起床后应该适当运动,增强体质,保持良好的心态。
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月晓潇

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考研前一周,首要任务是保持良好的作息和饮食习惯。保持每日规律的作息,确保充足的睡眠时间,这对你的脑力和体力恢复至关重要。睡眠质量直接影响到你的记忆力和注意力,因此,不要熬夜,尽量在晚上11点前上床,保证每晚7-9小时的睡眠。在饮食方面,首要原则是保持清淡。
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