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借风拥你
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习惯一个人

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如何调整好考试的心态
1分钟前发布 -【如何调整好考试的心态】https://www.gaokaocn.cn 01月18日讯: 夯实基础知识,让自己更有信心 考试心态不好源于缺乏自信、害怕考不好。如果将基础知识掌握得非常扎实,自信心会提高。虽然不能保证能够百分之百发挥,但能够在考试的时候不焦虑。不要把考试看得太重 有些考生一到考试就表现得过于紧张,比如通宵复习。
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雪花飘零,爱已成冰

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在进入考场前呼吸深吸慢呼,让自己保持平静。如感到紧张,可以在考试间歇时深呼吸数次,缓解压力,使自己平静下来。 应对时间压力 考试时间是有限的,要做到明确答题思路、合理分配时间。如果在某道题上卡住了,不要纠结于此,可以先跳过去解答其他题目再回过头来。这样能更好地利用时间,避免时间压力对心态的负面影响。
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桀骜如初

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自我宣泄法,如果压力过大,可以采取自我宣泄的方式来释放压力,比如哭一场,这个可以把心中的阴翳情绪降低,重新回到正常。
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顾辞曦

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积极暗示,缓解紧张。运用心理语言来天界中枢神经的兴奋,从而使精神系统得到调节和改善。可暗示自己一定会考好,以此缓解考试的紧张感。调节情绪,保持良好心境。考试前尽量控制好自己的情绪,不要去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。按时作息。
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江山染悲凉

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在考试之前,就需要先去复习,复习过后就会自信了,这种良好的心态可以帮助我们从容地面对考试 考试将要开始之前要调整好自己的心态,若是无法冷静下来可以尝试做深呼吸,并告诉自己有把握,一定可以考好的。在刚考试开始时,不要因为而受影响,尽量去做到心无旁骛,专心于考试。
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青梅竹马

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端正自己的认识,放平心态。人的认识对情绪和行为有很大影响,考生在考试临近时要做好心理上的准备,切忌产生一些对考试的不现实的想法来干扰自己,不要好高骛远,应客观理地评估自身的能力,放平心态去迎接考试。调整作息合理饮食。
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