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高考备考睡多少小时好
冲刺高考睡多少
冲刺高考期间,建议的睡眠时间范围是每晚7到9小时。虽然高考前复习压力大,可能会需要牺牲一些睡眠时间,但保持充足的睡眠对考生的身心健康和考试表现非常重要。建议考生尽量保持规律的作息时间,避免熬夜,最好在晚上11点前入睡,以确保至少能获得6小时的高质量睡眠。 此外,睡眠质量也非常重要。研究表明,晚上的睡眠周期最好是90分钟的倍数,这样可以获...
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空自忆
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2025-01-08
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