练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。（7）跳台阶 主要发展腿部力量和踝关节力量。
起跑。起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲。因为这个800米起跑不是短跑。前期。在前400米，需要做匀速运动，不要太快，也不能太慢，要让什么跟上节奏，不要看其他人怎么跑，只管跑自己的。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
需要反复练习，如练掷实心球，先练自己的臂力，每天举哑铃等等，接着再练习投掷技巧。
1.向你的体育老师学习正确的技术动作，并多练习、体会要领。2.在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。3.立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动，试试看。力量 多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等。
梦见高考前期，这两天的你显得气度宽宏且礼数周到。对公司、社团里的前辈、年长者表现尊重态度。一副虚心受教的样子，对方当然愿意对你多照顾，有什麽经验也愿意分享，更有赢得信用拉拔你的可能呢。出外商谈也很好用喔。另外还有意外的零用钱等小收入让人惊喜，先别花掉将它存起来颇有增强金钱运的功效喔。
高考的是失利在你的潜意识里面，有一些负面暗示自己是竞争的失败者。这是一个不好的经历在潜意识里的一个投射，本身没有什么。不必太过在意，可以多做一些运动调整好的生活作息，找好朋友抒发一下。就会缓解的。简单的来说就是需要倾诉一下，舒缓压力。
1. 有意想不到的恐慌与紧张感。虽然清醒时已经结束高考很长时间，但在梦中重温那种场景，难免会重新感受到考试的压力。这应该是正常的情绪体验。2. 对梦中答题的困惑与后悔。梦里的答题效果不知如何，醒来后可能会有种遗憾的感觉，这源于无法确认梦中的表现，而高考的重要性让人无法不在意。
你知道弗洛伊德吗？他有一本《梦的解析》，他的观点就是所有的东西都是有联系的，念头不可能无原无故生出来的。所以你梦见过去，实际上是潜意识的，在平常清醒时候，这些想法念头都会被压抑，只有在睡觉时，才会有潜意识里的东西被激发。
这个情况我朋友以前有过。 说的简单点就是压力大了。生活中可能有些不如意的地方。 我想知道您是不是有朋友或者亲人在学习或者要高考。
推荐武汉市高考体育生文化课补习机构，以下几家均为优质选择：武汉博雅年华教育 博雅年华教育依托北京大学、清华大学与中国科学院的资源，专注于国内外青少年体验式教学，致力于提升学员的收获与成长，成为中国青少年亲密无间的成长伙伴。
学校介绍：武汉科大文化培训学校（简称科大艺考），成立于2005年。湖北省优秀民办教育机构，艺考文化课培训先进单位。依托武汉科技大学和华师一附中过硬的教学资源支持，专业从事高考复习规划指导、考前冲刺培训和考后升学策划，是一所全日制封闭式管理学校。
3.自考助学中心 自考助学中心是一个相对成熟的自学考试机构，学生可以在这里选择不同的专业进行学习，需要达到一定的学分和考试成绩才能获得证书。同时，学生也可以选择自考中心的文化课班进行学习，这样可以在自学的基础上进行有效的补充提高，而且学习成绩还能直接统计进自考分数。
文化课可以说是体育生高考面临的最难的一关，而文化课辅导机构可以对体育生的文化课有针对性的进行辅导，有助于体育生提高成绩。学大老师建议选择辅导班的时候考虑三点：首先要查看这个机构的资质，确定选择的是正规培训机构。所谓“正规”就是在区级以上教育部门备案颁发办学资质证明的教育机构。
建议你去志达教育 看看。这里是专业从事于中高考/军考/艺考文化课培训，全科辅导，形式灵活，全日制／半日制／业余制，一对一或一对多辅导，自编教案，习题，紧贴考纲，紧抓考点。学员可以随到随学，教学形式科学严谨，教学成果显著。授课教师：均为多年从事艺术类考生文化课辅导，教学经验丰富的在职教师。
我也是武汉的，大二学生，感觉江汉大学不怎么样，华师还可以。如果有可能的话，去考华师吧。每个高校基本上都有体育特招生，华师、江汉也不例外，通过体育是可以考上的。我有同学在武大，是体育生考上去的，读的却是法学专业，听他说 体育生是考上学校之后可以自由选择专业的，并不是只能读体育。
练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。（7）跳台阶 主要发展腿部力量和踝关节力量。
起跑。起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲。因为这个800米起跑不是短跑。前期。在前400米，需要做匀速运动，不要太快，也不能太慢，要让什么跟上节奏，不要看其他人怎么跑，只管跑自己的。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
需要反复练习，如练掷实心球，先练自己的臂力，每天举哑铃等等，接着再练习投掷技巧。
1.向你的体育老师学习正确的技术动作，并多练习、体会要领。2.在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。3.立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动，试试看。力量 多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等。
