练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。（7）跳台阶 主要发展腿部力量和踝关节力量。
起跑。起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲。因为这个800米起跑不是短跑。前期。在前400米，需要做匀速运动，不要太快，也不能太慢，要让什么跟上节奏，不要看其他人怎么跑，只管跑自己的。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
需要反复练习，如练掷实心球，先练自己的臂力，每天举哑铃等等，接着再练习投掷技巧。
1.向你的体育老师学习正确的技术动作，并多练习、体会要领。2.在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。3.立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动，试试看。力量 多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等。
1. 制定计划：在高三阶段，制定一个实际可行的学习计划至关重要。计划应包括每天要完成的任务、每周要复习的科目和每月要达到的目标等。2. 保持专注：在高三阶段，集中精力专注于学习至关重要。尽量减少干扰，如手机、电视等，以便专注于学习任务。3. 合理作息：保持良好的作息时间，确保充足的睡眠和休息。
同学们可以采用四轮记忆法，效果很好，也就是学完一课，课下抓紧时间记忆第一课的重点，学完第二课，记忆的是二课的重点，学完第三课，记忆的是三课的重点，一直到学完第四课。这样，第一课的知识就相当于记了四轮，然后放过第一课。这样符合记忆的规律，能够使所记的内容保持长久。
保持健康的生活习惯：健康的身体是学习的基础。高三生应该注意营养均衡，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，以保持良好的身体状态和精神状态。培养良好的心态：面对高考的压力，保持积极乐观的心态非常重要。高三生应该学会调整自己的心态，遇到困难和挫折时能够积极面对，寻求帮助，不断鼓励自己。
为了平息这种悲痛，我就会做一些其他的事打发自己的心情。我最难熬的日子是晚上，每当万物俱静，总会不自觉的想到过去发生的种种，有悔恨有恐惧有悲痛，这些让我难以忍受的日子也恰恰成为了我生活的一部分。
1.我们村有个男的，他家里比较穷，在当地是娶不起老婆的，因为礼金最少要8万，还要买其他的，娶个老婆没有10万是下不来的。
对于我这种人来说，我觉得最困难的时期，就是那种过一直过着迷茫的日子，没有方向的生活。那段时期身体倒不一定有多累，但是心灵是空的。有人说，这种空的应该很轻松，但是它也是遭受着压力，所以更累。如果有别的选择，一定会去改变。刚读大学的时候，我就有着这样一种强烈的感觉。
下午我6：00的时候开始睡觉，大概8：00多钟醒了，然后晚上一直到第二天早上凌晨5：00多还睡不着，一直睁眼到天明。悲催的是马上就要起床上班了。
梦见高考前期，这两天的你显得气度宽宏且礼数周到。对公司、社团里的前辈、年长者表现尊重态度。一副虚心受教的样子，对方当然愿意对你多照顾，有什麽经验也愿意分享，更有赢得信用拉拔你的可能呢。出外商谈也很好用喔。另外还有意外的零用钱等小收入让人惊喜，先别花掉将它存起来颇有增强金钱运的功效喔。
高考的是失利在你的潜意识里面，有一些负面暗示自己是竞争的失败者。这是一个不好的经历在潜意识里的一个投射，本身没有什么。不必太过在意，可以多做一些运动调整好的生活作息，找好朋友抒发一下。就会缓解的。简单的来说就是需要倾诉一下，舒缓压力。
1. 有意想不到的恐慌与紧张感。虽然清醒时已经结束高考很长时间，但在梦中重温那种场景，难免会重新感受到考试的压力。这应该是正常的情绪体验。2. 对梦中答题的困惑与后悔。梦里的答题效果不知如何，醒来后可能会有种遗憾的感觉，这源于无法确认梦中的表现，而高考的重要性让人无法不在意。
你知道弗洛伊德吗？他有一本《梦的解析》，他的观点就是所有的东西都是有联系的，念头不可能无原无故生出来的。所以你梦见过去，实际上是潜意识的，在平常清醒时候，这些想法念头都会被压抑，只有在睡觉时，才会有潜意识里的东西被激发。
这个情况我朋友以前有过。 说的简单点就是压力大了。生活中可能有些不如意的地方。 我想知道您是不是有朋友或者亲人在学习或者要高考。
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3.自考助学中心 自考助学中心是一个相对成熟的自学考试机构，学生可以在这里选择不同的专业进行学习，需要达到一定的学分和考试成绩才能获得证书。同时，学生也可以选择自考中心的文化课班进行学习，这样可以在自学的基础上进行有效的补充提高，而且学习成绩还能直接统计进自考分数。
文化课可以说是体育生高考面临的最难的一关，而文化课辅导机构可以对体育生的文化课有针对性的进行辅导，有助于体育生提高成绩。学大老师建议选择辅导班的时候考虑三点：首先要查看这个机构的资质，确定选择的是正规培训机构。所谓“正规”就是在区级以上教育部门备案颁发办学资质证明的教育机构。
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我也是武汉的，大二学生，感觉江汉大学不怎么样，华师还可以。如果有可能的话，去考华师吧。每个高校基本上都有体育特招生，华师、江汉也不例外，通过体育是可以考上的。我有同学在武大，是体育生考上去的，读的却是法学专业，听他说 体育生是考上学校之后可以自由选择专业的，并不是只能读体育。
