练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。（7）跳台阶 主要发展腿部力量和踝关节力量。
起跑。起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲。因为这个800米起跑不是短跑。前期。在前400米，需要做匀速运动，不要太快，也不能太慢，要让什么跟上节奏，不要看其他人怎么跑，只管跑自己的。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
需要反复练习，如练掷实心球，先练自己的臂力，每天举哑铃等等，接着再练习投掷技巧。
1.向你的体育老师学习正确的技术动作，并多练习、体会要领。2.在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。3.立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动，试试看。力量 多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等。
1. 制定计划：在高三阶段，制定一个实际可行的学习计划至关重要。计划应包括每天要完成的任务、每周要复习的科目和每月要达到的目标等。2. 保持专注：在高三阶段，集中精力专注于学习至关重要。尽量减少干扰，如手机、电视等，以便专注于学习任务。3. 合理作息：保持良好的作息时间，确保充足的睡眠和休息。
同学们可以采用四轮记忆法，效果很好，也就是学完一课，课下抓紧时间记忆第一课的重点，学完第二课，记忆的是二课的重点，学完第三课，记忆的是三课的重点，一直到学完第四课。这样，第一课的知识就相当于记了四轮，然后放过第一课。这样符合记忆的规律，能够使所记的内容保持长久。
保持健康的生活习惯：健康的身体是学习的基础。高三生应该注意营养均衡，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，以保持良好的身体状态和精神状态。培养良好的心态：面对高考的压力，保持积极乐观的心态非常重要。高三生应该学会调整自己的心态，遇到困难和挫折时能够积极面对，寻求帮助，不断鼓励自己。
为了平息这种悲痛，我就会做一些其他的事打发自己的心情。我最难熬的日子是晚上，每当万物俱静，总会不自觉的想到过去发生的种种，有悔恨有恐惧有悲痛，这些让我难以忍受的日子也恰恰成为了我生活的一部分。
1.我们村有个男的，他家里比较穷，在当地是娶不起老婆的，因为礼金最少要8万，还要买其他的，娶个老婆没有10万是下不来的。
对于我这种人来说，我觉得最困难的时期，就是那种过一直过着迷茫的日子，没有方向的生活。那段时期身体倒不一定有多累，但是心灵是空的。有人说，这种空的应该很轻松，但是它也是遭受着压力，所以更累。如果有别的选择，一定会去改变。刚读大学的时候，我就有着这样一种强烈的感觉。
下午我6：00的时候开始睡觉，大概8：00多钟醒了，然后晚上一直到第二天早上凌晨5：00多还睡不着，一直睁眼到天明。悲催的是马上就要起床上班了。
想在第一年高考前，在百天冲刺大会上，作为全校第一个跑上讲台宣称要考厦门大学的自己，复读了一年的成绩真是讽刺！ 那个在第一年高考后的第三天就到厦门大学里面旅游的自己真是搞笑！ 成绩下来，离本二差了几分，也是想着复读时候就可以进入心仪已久的大学了。
1999年我拍了[人间四月天之后，我就得了心脏病，我第一次住进医院的时候，医生跟我讲的话我现在记得还很清楚，医生说：你现在就得住院，因为你随时有猝死的可能。那年我28岁，我没有想到那个生与死那个概念对于我来讲忽然变的很近。
高三复读一年的感觉，只能是从一个旁观者的角度来看待了，我在上高三的时候，就是遇到好几个复读生，他们跟我都是很好的朋友，有男生，也有女生，我也不知道为什么，可能是因为在高三的时候，成绩比较的好，所以这些的复读生都是很喜欢跟我聊天的，我对他们的感受也是有一种深刻的认识的。
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学校介绍：武汉科大文化培训学校（简称科大艺考），成立于2005年。湖北省优秀民办教育机构，艺考文化课培训先进单位。依托武汉科技大学和华师一附中过硬的教学资源支持，专业从事高考复习规划指导、考前冲刺培训和考后升学策划，是一所全日制封闭式管理学校。
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文化课可以说是体育生高考面临的最难的一关，而文化课辅导机构可以对体育生的文化课有针对性的进行辅导，有助于体育生提高成绩。学大老师建议选择辅导班的时候考虑三点：首先要查看这个机构的资质，确定选择的是正规培训机构。所谓“正规”就是在区级以上教育部门备案颁发办学资质证明的教育机构。
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我也是武汉的，大二学生，感觉江汉大学不怎么样，华师还可以。如果有可能的话，去考华师吧。每个高校基本上都有体育特招生，华师、江汉也不例外，通过体育是可以考上的。我有同学在武大，是体育生考上去的，读的却是法学专业，听他说 体育生是考上学校之后可以自由选择专业的，并不是只能读体育。
