高考期间饮食有哪些注意事项

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秋日思雨
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最佳笑容

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高考期间饮食有哪些注意事项
1分钟前发布 -【高考期间饮食有哪些注意事项】https://www.gaokaocn.cn 12月18日讯: 对于高考考生而言,在高考复习期间饮食上应注意营养全面、均衡,在保证能量供应的前提下,建议适量吃一些含脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质的食物,避免高糖、油腻、辛辣、生冷、熏烤以及深加工食物。在高考复习期间,保持营养全面、均衡是高考饮食的重要原则。
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终究被遗忘

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1)营养均衡:高考期间,考生的饮食应以营养均衡为原则,保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。每天应摄入适量的肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等食物,以保证身体所需的各种营养素。(2)规律饮食:考生应保持规律的饮食习惯,避免暴饮暴食或长时间空腹。
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最终一颗心

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高考期间要保持正常饮食,不要吃平时没吃过的食物以免肠胃不适。高考期间,每个孩子的神经都是紧绷着的,此时越是熟悉的东西就越能带给他们亲切、放松的感觉。相反,一些稀奇古怪的东西反而会加重孩子们的紧张感,特别是在饮食上。
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