高考正冲刺,学生怎么吃

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寻找不知名小幸福

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高考正冲刺,学生怎么吃
1分钟前发布 -【高考正冲刺,学生怎么吃】https://www.gaokaocn.cn 12月18日讯: 补充时鲜蔬菜和水果 植物性食物中含有丰富的维生素等。其中,维生素C可以增强抵抗力,维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质,直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物,对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此,高三熬夜复习的话每天要吃新鲜蔬菜200-300克,水果200-400克。
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持久清新

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吃够主食,保证大脑能源的充足供给 足量的肉、蛋、豆、奶,保证足够的蛋白质 适量脂肪,帮助增强记忆力 营养全面,饮食均衡 考试期间的四款营养补汤,即美味又营养。枸杞冬瓜鲜 将去皮冬瓜、净肉、用刀切成片或条,放入开水锅中飞熟起锅。
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时间海

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2高考冲刺饮食搭配:中餐 考前三个月中餐怎么吃 考生可食用海参,把海参切成细丝,放到鸡蛋汤里面,可以给考生提供丰富的营养。最好每天吃一个海参,也可以隔一天吃一个海参。做鸡蛋汤的时候放入一些小虾皮,增加一些营养和海鲜味。
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