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跟我回家
首页 > 高考冲刺 > 要考试了心里总觉得很紧张,有什么方法解决?

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我想吃掉你

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要考试了心里总觉得很紧张,有什么方法解决?
1分钟前发布 -【要考试了心里总觉得很紧张,有什么方法解决?】https://www.gaokaocn.cn 01月18日讯: 考试、特别是升学考试,是一种高强度高难度的脑力劳动。因此,一定要在考试过程中保持健康的身体、清醒的头脑。考前要休息好,记住睡前喝一杯热牛奶能保证你的睡眠质量。考试时不宜太激动、太惧怕、太紧张,需要保持一种平稳的心态,使答题过程达到并保持最佳的思维状态,才有可能正常或超水平发挥。
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自渐自惭

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怎样克服考试紧张心理 考前休息。在考试的前半天我们应适当的休息,给大脑一个放松的时间,不应该再继续学习,这时候的学习效果也不会太好,还会影响第二天的状态。适当运动。
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此意寄昭昭

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让自己拥有一定的自信。想要解决每一场考试总是很紧张的状态,我个人觉得最好的办法就是让自己拥有一定的自信。也就是说在考试的过程中,一定要相信自己。并且要觉得自己是比较优秀的,通过这种心态,在考试的过程中,就可以让自己不再拥有紧张的状态。
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黄粱一梦

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1. 适当休息法:当你感到紧张和烦躁时,暂时放下学习,进行适当的休息。你可以活动一下手脚,做做操,或者洗洗脸。这样可以让你的大脑得到休息,减轻疲劳,也能帮助你调整情绪。2. 转移注意力法:在考试前,不要总是想着自己还有哪些题目不太懂。
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