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仙君
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渣男收割機

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高考复习阶段怎样调节心情,不受外界影响
1分钟前发布 -【高考复习阶段怎样调节心情,不受外界影响】https://www.gaokaocn.cn 01月19日讯: 1. 认识并接受紧张情绪 首先,要认识到紧张是一种正常的情绪反应,尤其是在面临如此重要的考试时。接受自己的情绪,而不是试图压抑或否认它们。告诉自己,紧张是因为你在乎结果,它也可以转化为动力,推动你更加努力地复习和准备。2. 制定合理的复习计划 制定一个切实可行的复习计划,并尽量遵守它。
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兔了个兔

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这时应该调整自己的心态,做一些比较容易做的题目,不要做非常难或怪的题目,然后从易到难,精神状态会更好一些。过度紧张 表现:一紧张就想上厕所,在考场上也总想上厕所。建议:这种现象是紧张造成的。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵,保持心情愉快,有利于预防应考尿频现象的发生。
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滑过脸颊

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比如:每走一步,就距离目标中的大学更近一步;奋力向前,才有更多选择的可能;这样激励,一方面是鼓励自己;另一方面也是在给自己加油打气。当心情状态调整好时,就开始专注于学习,并逐步攻坚学习难题,不被压力吓退。在我看来,高考遇到压力很正常,因为那是当下学生的常态。
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清尊素影

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适量的运动也是释放烦躁、抑郁、焦虑等情绪,缓解压力的有效途径之一。父母要鼓励考生根据自己的喜好和习惯参加适量的运动。父母可以抽出时间陪考生一起散步、跑步、打球、爬山或参加其他家庭活动,利用各种健康的方式宣泄压抑的情绪,缓解疲劳。
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七寻笑

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自己的内心出现了浮躁的心理,这是很正常的。因此想要摆脱环境的浮躁,我们可以通过以下几种方式:适当的放松自己,不要给自己施加太多的压力,这样对于自己而言,也没有任何的意义所在,而且还会影响到自己的发挥。和自己的朋友出去唱歌、玩耍,释放自己内心的压抑,让自己得到很好的释怀。
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