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山河
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绝世的画

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高三学生如何缓解自己的焦虑症状
1分钟前发布 -【高三学生如何缓解自己的焦虑症状】https://www.gaokaocn.cn 01月19日讯: 认真复习。大部分的人产生紧张是因为没有准备好导致的,所以在考试之前一定要认真复习,全力以赴做到最后,才可以把高考前焦虑降到最低。2,用积极的心态面对高考前焦虑。
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嗳の血淚

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释放压力。高三学生要平常心对待,相信付出必有回报。做感兴趣的事,如唱歌、听音乐、打球等,可有效消除焦虑。树立自信。正确评价自己,正视现实,不过分期待,增强自信。自信降低焦虑,恢复自信,焦虑自然消散。保证睡眠。高三学生不要熬夜学习。充足睡眠提高学习效率,缓解焦虑。
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琴断ら弦奈何

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高三学生如何自我调节压力认真思考,建立合理的目标,经过努力可实现的目标。不切实际的目标,会使自己疲于奔命。对别人也要善于说“不”,不敢拒绝别人或关心他人达到难以承受的程度都会不堪重负。做自己能做的、有意义的事情。选择有兴趣的事情,做起来压力会小得多。
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