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薰衣草香
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关雎

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高考冲刺阶段怎样提神
1分钟前发布 -【高考冲刺阶段怎样提神】https://www.gaokaocn.cn 01月18日讯: 按时作息,不熬夜 首先为了保证有好的精神状态,一定要按时作息,保证睡眠,晚上不熬夜。回到寝室后,尽快洗漱完,不要跟宿舍同学“开座谈会”,睡前一定要平静下来。只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫!中午午休要睡好 每天要上很多的课程,高三通常都是排得很满,中午的午休就至关重要。
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命中注定

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充足睡眠:睡眠是保持身心健康的重要因素。在高考冲刺期间,尽量保证每晚 7-8 小时的充足睡眠。建立规律的作息时间,保证夜间睡眠质量,有助于恢复体力和提升注意力。合理饮食:合理的饮食能为大脑提供所需的营养和能量。保持饮食平衡,摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。
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从没放弃

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体育锻炼不可缺少——慢跑、俯卧撑、仰卧起坐。尽管中学阶段学习很紧张,但是体育锻炼必不可少,尤其是在中、高考的冲刺阶段。建议可以在早上上课、晚自习之前或者晚自习下课后在操场上慢跑。
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遥寄三山

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补充时鲜蔬菜和水果 植物性食物中含有丰富的维生素等。其中,维生素C可以增强抵抗力,维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质,直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物,对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此,高三熬夜复习的话每天要吃新鲜蔬菜200-300克,水果200-400克。
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最终的执着

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海带 海带是含碘量很大的一种食物,有助于排队血液里的脏东西,保持身体里的酸碱平衡,到达抗疲劳的功效。并且海带中还有大量的亚油酸和卵磷脂,有提神健脑的大功效。 牛奶 大家都知道牛奶对身体和大脑很好,但是却不知道具体好在哪里。
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