快高考了,感觉压力好大,有什么方法可以减压…

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难以启齿的痛
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梦见你离开

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快高考了,感觉压力好大,有什么方法可以减压…
1分钟前发布 -【快高考了,感觉压力好大,有什么方法可以减压…】https://www.gaokaocn.cn 01月18日讯: 压力宣泄出去。可以尝试的方法有:倾诉法 找一个适当的对象,如好朋友,家长,老师,甚至是学校的心理咨询人员,将自己的烦恼告诉他们,以倾泻自己的痛苦,这样在谈话结束时,自己会有一种如释重负的感觉。运动法 或许大家都有自己爱好的运动,例如篮球,足球,实在没有爱好的同学,跑步也行。
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余烬

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与身体的感觉联系起来。与身体的感觉联系起来意味着,与鉴别出紧张点时相比,你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量,你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在,你可能就想这样做。
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手心里的太阳

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保持自身良好心态,学会自己减压 摆正心态,保持信心。考前会出现一些紧张、焦虑的反应实属正常,而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的,它可以鞭策你更努力地去应对。
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风雨故

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这样的方式,打扫要耗多大的人力物力呢。以下提出几点好的减压方法。一,做一件放松且有意义的事,可以在空余时间,约上家人到安静,环境好的湖边钓钓鱼,呼吸一下新鲜空气,亲近大自然是很有益于放松心情的。可以和家人朋友一起去ktv放松一下,唱一些青春毕业歌,缅怀一下逝去的青春。
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