高考即近,该准备什么食物给学生吃?

萌动莼喵

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在高考期间，孩子需要保持充足的能量和集中注意力的状态，因此给孩子准备一些营养丰富、易于消化的食物是比较好的选择。以下是一些推荐的食物：1.水果：水果富含维生素和矿物质，具有提神醒脑的作用。建议选择一些口感柔软、易于消化的水果，如香蕉、苹果、梨等。

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情场杀手

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1.粥类：高考前夕通常会选择绿豆粥或薏仁粥，这两种粥所含的蛋白质、碳水化合物以及铁元素等都有助于提高学生的免疫力和血氧含量。2.面条：在南方地区，高考招生单位常常会准备面条作为考生的午餐，此种食物营养均衡，易于消化，并且能够填饱肚子。

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早草

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小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。鱼类。

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听风看月

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西兰花 “蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。核桃核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。

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冰轌铱人

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家长在准备营养餐时，不用刻意买营养品，应该遵循“孩子平时爱吃食物”的原则。可为孩子多准备一些富含维生素C、蛋白质的食物，比如鱼、肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、豆制品和各种新鲜水果等。不宜对食谱进行大变动。因为在压力下，食物的变动也可能导致肠胃不适等症状出现，由此影响复习。

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