怎么提升自己的抗压能力,我现在高二,考试就很紧张,高考肿么办?

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你要知道，决定你的是高考，不是模拟考，只要没到高考，你就有翻牌的机会。保持好心态。摆正自己的学习态度，保持良好的学习状态与心态，不要悲观。如果心情不好可以找自己的家长、朋友、老师谈心，当然这个人你要足够新信任他给你带来的是乐观积极的言论，而不是会使你心情沉更深的低谷。
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鹿先森

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当孩子考试过于紧张影响答题时，可以教孩子暂时把注意力集中在考试以外的事物上，缓解紧张的情绪。比如，当心里过于紧张，可以把注意力放在老师身上，观察老师的动作，或者想一小会儿自己感兴趣的事情等等，都会使自己平静下来。
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感情洁癖

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第给自己积极的自我暗示。很多同学进入高三后都会因为一两次的考试退步或成绩不佳而产生焦虑心理，一旦这种焦虑心理未能得到及时的宣泄和释放，就有可能引起学生的自我否定意识。
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魅影之心

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适当运动：每天进行适量的运动，如散步、跑步、打球等，有助于缓解紧张情绪，提高身体素质，增强抗压能力。学会放松：在学习和考试之间，合理安排休息时间，进行一些自己喜欢的活动，如听音乐、看电影、画画等，以缓解压力，调整心情。
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以往的回忆

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培养自己的抗压能力。面对外界的压力，要学会和别人沟通，表达自己的想法，做好自己，不要被外界影响，面对自身压力，要学会看看这个世界的另一面，生活其实很美好。接纳自我紧张的状态。
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