新疆舞基本步法教学视频，如下：网页链接 新疆舞的10个基本舞步动作如下：压抬步：（三步抬，三步踢）可向前，也可向后，正常按节拍，只脚尖着地，突然脚跟压在地上，同时另只脚抬起向后弯曲，每三步做次抬起动作，男抬起动作要些，此动作可直向前了，也可向两侧外撇前，可以转体。
腿部动作：起步：站直，保持身体挺直，脚并拢。舞蹈起始时，以一脚踏出，另一脚跟随，踏出一小步，脚尖着地，脚后跟离开地面。舞蹈步伐多为连续迈步。蹬腿：舞蹈中常出现的蹬腿动作，以站立的一脚踢出，另一脚踏地，重复交替进行。
身体准备：在开始学习之前，需要进行身体准备。可以进行一些全身性的热身运动，如快走、跑步、跳跃等，以激活身体的肌肉和关节。基本步伐：黑眉毛新疆舞的基本步伐包括垫步、掂步、颤步、二步等。需要先学习这些基本步伐的正确姿势和步法，然后再学习如何将这些步伐组合在一起。
托腰步法：男士在跳舞时，双手放在腰间，脚步轻盈地移动，以托腰为动作核心，通过左右脚交替前进、后退或转动来表达舞蹈的韵律感。新疆舞 转身步法：男士可以通过转身来展现舞蹈的变化和转折。转身步法可以是原地转身、前进转身、后退转身等，通过身体的转动来呈现舞蹈的动感和变化。
正步 两脚靠拢，脚尖对前方，重心在双脚上。小八字步 两脚跟靠拢，脚尖分开。对左、右前角。大八字步 两脚跟相距一脚半，其他同小八字步。丁字步 右脚跟靠拢左脚窝，脚尖方向同小八字步。虚丁步 站丁字步，右脚顺脚尖方向伸出，绷脚点地，大腿外旋。
娃娃步 摆动手臂拐拐脚就是娃娃步，是儿童舞中大头娃娃的动作。交替步 交替步是幼儿常用的抒情的舞蹈步法，动作节奏不均等，幼儿比较难掌握，必须反复练习，才能动作自如。进退步 进退步是幼儿跳新疆舞的基本步法，实际上幼儿跳的进退步是一前一后的垫步。
新疆舞基本步法教学视频，如下：网页链接 新疆舞的10个基本舞步动作如下：压抬步：（三步抬，三步踢）可向前，也可向后，正常按节拍，只脚尖着地，突然脚跟压在地上，同时另只脚抬起向后弯曲，每三步做次抬起动作，男抬起动作要些，此动作可直向前了，也可向两侧外撇前，可以转体。
腿部动作：起步：站直，保持身体挺直，脚并拢。舞蹈起始时，以一脚踏出，另一脚跟随，踏出一小步，脚尖着地，脚后跟离开地面。舞蹈步伐多为连续迈步。蹬腿：舞蹈中常出现的蹬腿动作，以站立的一脚踢出，另一脚踏地，重复交替进行。
身体准备：在开始学习之前，需要进行身体准备。可以进行一些全身性的热身运动，如快走、跑步、跳跃等，以激活身体的肌肉和关节。基本步伐：黑眉毛新疆舞的基本步伐包括垫步、掂步、颤步、二步等。需要先学习这些基本步伐的正确姿势和步法，然后再学习如何将这些步伐组合在一起。
托腰步法：男士在跳舞时，双手放在腰间，脚步轻盈地移动，以托腰为动作核心，通过左右脚交替前进、后退或转动来表达舞蹈的韵律感。新疆舞 转身步法：男士可以通过转身来展现舞蹈的变化和转折。转身步法可以是原地转身、前进转身、后退转身等，通过身体的转动来呈现舞蹈的动感和变化。
正步 两脚靠拢，脚尖对前方，重心在双脚上。小八字步 两脚跟靠拢，脚尖分开。对左、右前角。大八字步 两脚跟相距一脚半，其他同小八字步。丁字步 右脚跟靠拢左脚窝，脚尖方向同小八字步。虚丁步 站丁字步，右脚顺脚尖方向伸出，绷脚点地，大腿外旋。
娃娃步 摆动手臂拐拐脚就是娃娃步，是儿童舞中大头娃娃的动作。交替步 交替步是幼儿常用的抒情的舞蹈步法，动作节奏不均等，幼儿比较难掌握，必须反复练习，才能动作自如。进退步 进退步是幼儿跳新疆舞的基本步法，实际上幼儿跳的进退步是一前一后的垫步。
