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1. 早餐要吃好:确保早餐丰富且营养均衡,包括牛奶、鸡蛋、全谷物面包和新鲜水果。这些食物提供必需的蛋白质、碳水化合物和维生素,有助于保持精力充沛。2. 午餐要吃饱:午餐应提供充足的能量,可以选择米饭、面条配合瘦肉和多种蔬菜。这样的搭配有助于下午的学习和复习。...
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毒妇
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2024-12-11
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