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婉若清风
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御剑羽翼

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求救学习方法,摆脱高考前的心魔。!
1分钟前发布 -【求救学习方法,摆脱高考前的心魔。!】https://www.gaokaocn.cn 02月07日讯: 增强抗扰能力 要学习和掌握几种简单的抗干扰的方法,如可以通过意志来控制自己,也可以通过对要完成的任务进行时间限定来自我控制,从而提高注意力。 增强抗干扰能力,既要靠平时培养意志力,还要掌握一些心理暗示的方法和沟通技巧。 人的说话声、走动声带来的干扰是学习最大的影响因素。
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风色

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感觉心魔来袭时强迫自己立即转移目标,中断原来思维过程。可以给自己来点狠的,比如掐自己等等,要有足够的冲击力改变原来的思维进程。2 把自己的心魔情况告诉自己的朋友,让朋友注意和帮助自己在心魔来临时提醒和强迫自己中断心魔的继续。
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随风而去

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给自己放个大假 很多时候我们觉得自己有心魔就是没玩够,学习的时候老想出去玩。那我们不妨给自己放个大假,然后痛痛快快的出去玩一次,或者上网、或者出去游山玩水。总之这一次彻底的放松之后,我们要告诉自己要抓紧学习了,只有努力学习才会有好人生,不能再像以前一样受心魔左右了。
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良辰讵可待

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对此,同学们要学会看到自己的进步,积极看待失败与挫折,经常给自己积极的自我暗示,否定消极的自我暗示;多与父母、同学、好友沟通,通过交流、沟通,将紧张的情绪宣泄出去。
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