山东高考加试体育要跑1000m,有没有合适的方法能提高成绩呢?

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半只香烟

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劳逸结合。不要一下子跑很多,慢慢增加强度。舒适的运动装就可以 匀速跑200然后加速200,然后匀速200.休息,在反复。这样会提供速度 我是女生当年800m3,1。你也可以的。
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提笔ヽ挥下以往记忆

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你1000米跑5分30秒,这样的成绩基础上会有很大的提高。训练中切忌求之过急,要循序渐进,坚持锻炼。 提高立定跳远的成绩,需要加强腿部、腰腹的力量练习。最有效的训练方法就是蛙跳。这种训练属于力量和协调性的练习,对于提高立定跳远成绩相当有效。
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执炬逆风

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推荐下面几个方法:要提高努力的意识,要充分认识到学习的紧迫性。对自己的学习要制定合理的规划,确立明确的奋斗方向。要结合各科特点采取有效的复习方法。要结合阶段性考试,及时诊断自己努力的效果。根据目前的学习情况,适当提高学习目标。
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爱恨都随你

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根据《山东省普通高校考试招生体育测试实施办法》,2012年和2013年,凡报名参加高考的山东考生均需报名参加体育测试,体育测试项目有男子1000米/女子800米、立定跳远和掷实心球,三项中任选两项进行测试。
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