高考压力太大,月经不调了,现在特别焦虑,怎么办?

清秋落叶

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建议考生在考前一段时间适当的补充营养，针对补脑、正常营养的补充等，不是很建议吃太补的食物，需要考虑考生的身体状况选择补品，主要目的是让考生在考前有一个健康的身体。

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深秋的黎明

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注意保温，避免着冷受凉，好多情况患者出现月经遇冷经量减少。注意清洁卫生，预防感染，感染也会引起月经的不调。注意调节情绪，不让自己过分的紧张、焦虑，保持一种愉悦的心情，不要给自己太大的压力，高高兴兴的上班工作生活，这种生活方式的调整，对月经的改善最为重要的。

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行凶

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其实我觉得，可以是用美国鲁舒娅进行内外调理，改善内外环境，恢复生理正常，这个东东在国外有很高的知名度，当然也不容易买到，而且贵。

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街角回忆欢乐与忧伤

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矿物质。避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思，可改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促成动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。

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攥着衣角

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给自己放个假压力大导致的月经推迟，首先就是要让自己放松下来，适当的减少工作量，或学习强度。如果有条件可以请几天假，约上一两个好朋友，一起来一场短途旅行，暂时丢开让自己感觉压抑的工作或学习。

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雅心素梦

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心里太敏感容易紧张焦虑怎么办放松方法焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。适应方法对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。

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