进藏前几天可以爬山吗

流苏

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我个人的经验，进藏前几天最好不要爬山。由于海拔较高，空气稀薄，一般人进去或多或少都有点高反。爬山会导致高反加剧，不如等24-48小时适应之后再爬山。当然，一般的小山是没有问题的。解决方法可以携带氧气包2个。沿途不断补充。

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你听我说

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去西藏旅行完完全全是一个体力活，因为西藏的地势比较高，去了以后容易引起高原反应，有时候还要过河，还要爬山，要走许多的路，如果不好好的锻炼身体，还没有到洗澡，身体就已经垮下了，所以说完全不介意身体不好的人去西藏，当然如果去西藏能够净化你的心灵呢，还是应该去的。

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拯救胡萝卜计划

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1. 进藏前适当锻炼，但建议进藏前半个月停止有氧运动，以适应高反。2. 携带厚羽绒服，高原夜晚气温低。3. 准备零钱，用于上厕所或喝甜茶。4. 景区内与动物拍照需收费，价格一般在20-50元之间。5. 穿长裤参观景点，短裙短裤可能不允许进入。6. 八廓街晚上8点禁止游客进入，仅住客可逛。

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藏心

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第三：确定好进藏路线。其实进入西藏有两条路线，一条是川藏线，一条是青藏线。从目前情况而言，青藏线是目前前往西藏最好的路线。因为川藏线住宿和餐饮条件都很差，而且这条线经常出现泥石流、大雪封山等情况，天气变化无常。

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顾辞曦

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可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：高原康：防治急性高原病药品。高原安：保健食品，有利于缓解高原反应。红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。

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小熊饼干

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进藏前可以进行适当的锻炼，但是建议在进藏前半个月停止有氧运动，以便更好适应高反。一定要准备一件厚羽绒外套！无论哪个季节进藏，高原地区太阳落山后气温会非常低。准备一些零钱，无论是上厕所还是喝甜茶都能用到。西藏景区内很多厕所卫生真的很差，建议先在酒店上好厕所。

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