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无心小姐
首页 > 各地高考 > 高考饮食如何搭配

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唯有自己强大

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高考饮食搭配一日三餐的搭配:早餐、午餐、晚餐的合理安排,对考生的应试表现至关重要。高考早餐的饮食搭配:建议干稀搭配,主副食兼顾,如鲜牛奶一杯、煮鸡蛋一个、鲜肉包一个、蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西红柿、豆芽、洋葱等)。
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先森有老婆乀勿近

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早餐:牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等,再加几片黄瓜片、番茄片。中餐:主食:红豆饭(大米、红小豆)+红烧鱼、肉末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤。晚餐:馒头、绿豆稀饭、肉片炒洋葱、鸡蛋炒黄瓜、红烧滑子菇。
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零落浮华

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早餐:酸奶搭配燕麦片或面包片,加上适量坚果,补充能量。午餐:鱼肉搭配蒸蔬菜或蔬菜炖豆腐,辅以清汤。晚餐:以清淡为主,可食用粥类或软饭配清淡菜肴,避免油腻和重口味食物,以免影响晚间休息。详细解释:高考期间,考生的大脑对能量和营养的需求相对较高。
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跟我回家

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5. 睡前一小时可饮用一杯温牛奶,搭配适量坚果或面包,有助于放松神经,促进睡眠。6. 保持考生原有的饮食习惯,避免突然改变。不要尝试新食物或可能导致过敏或不耐受的食品,以防不适。7. 购买食材时应选择正规商店和超市,确保食品新鲜、卫生。家庭制作食物时,必须注意生熟分开,确保食物煮熟煮透。
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