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丑八怪
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微咸海风

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高考几天如何安排饮食?
1分钟前发布 -【高考几天如何安排饮食?】https://www.gaokaocn.cn 01月15日讯: 高考饮食搭配一日三餐的搭配:早餐、午餐、晚餐的合理安排,对考生的应试表现至关重要。高考早餐的饮食搭配:建议干稀搭配,主副食兼顾,如鲜牛奶一杯、煮鸡蛋一个、鲜肉包一个、蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西红柿、豆芽、洋葱等)。
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渡口无人

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第一天的早餐可以给孩子搭配一些可以缓解压力的食物,比如燕麦片鸡蛋粥;馒头;西红柿炒猪肝;一根香蕉,一个核桃;400ml左右柠檬水等,都是比较不错的选择。
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把酒问此生

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4. 晚餐宜清淡,减少主食量,增加蔬菜摄入。建议每天摄入不少于4种蔬菜和水果,种类多样,以深色蔬菜为主,例如西兰花、油菜、胡萝卜等。5. 睡前一小时可饮用一杯温牛奶,搭配适量坚果或面包,有助于放松神经,促进睡眠。6. 保持考生原有的饮食习惯,避免突然改变。
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